أخبار

هذا الصيف، جاء التعرض لأشعة الشمس وارتفاع درجة الحرارة بشكل غير متوقع، أثناء المشي على الطريق، يرتدي العديد من الأشخاص ملابس واقية من الشمس، وقبعات واقية من الشمس، ومظلات، ونظارات شمسية.

الحماية من الشمس موضوع لا يمكن تجنبه في الصيف، في الواقع، التعرض لن يسبب السمرة وحروق الشمس فحسب، بل يسبب أيضًا شيخوخة الجلد، وتكوين بقع الشمس، في عملية شيخوخة الجلد، الشيخوخة الخفيفة هي السبب الأكثر أهمية. لشيخوخة الجلد.ولذلك، فإن الحماية المناسبة من أشعة الشمس في الصيف أمر بالغ الأهمية.سيعطيك ما يلي مقدمة تفصيلية للطريقة والاحتياطات الصحيحة للحماية من أشعة الشمس في الصيف.

1. اختاري واقي الشمس المناسب

الواقي من الشمس هو أداة مهمة للحماية من أشعة الشمس.اختيار واقي الشمس المناسب مهم جدًا لحماية بشرتك.أولاً، اختر منتجًا يتمتع بحماية واسعة النطاق، أي الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB.ثانيًا، انتبه إلى رقم SPF الخاص بواقي الشمس، والذي يشير إلى قدرة المنتج على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة B.بشكل عام، كلما ارتفعت قيمة عامل الحماية من الشمس (SPF)، زادت قدرة الحماية.يُنصح باختيار كريم حماية من الشمس بمعامل حماية SPF أكبر من 30 وإعادة تطبيقه بانتظام.أحد المكونات المستخدمة غالبًا في واقيات الشمس هيOMC.

أوكتيل 4-ميثوكسيسينامات (OMC)هو واقي شمسي شائع قادر على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية في نطاق الطول الموجي 280-310 نانومتر، مع أقصى امتصاص يحدث عند 311 نانومتر.بسبب معدل امتصاصه العالي، وأمانه الجيد (الحد الأدنى من السمية) وقابليته الجيدة للذوبان في المواد الخام الزيتية، يستخدم هذا المركب على نطاق واسع في مجالات المواد الكيميائية اليومية والبلاستيك والمطاط والطلاءات، كمادة ممتصة للأشعة فوق البنفسجية السائلة القابلة للذوبان في الزيت. .غالبًا ما يستخدم مع واقيات الشمس الأخرى لتحقيق قيم SPF عالية، وهو جيد التحمل محليًا، مع تهيج جلدي لا يكاد يذكر، وانخفاض معدل الإصابة بالتهاب الجلد التماسي الضوئي، وعدم وجود سمية من الامتصاص الجهازي.

2. تجنب فترات شدة أشعة الشمس العالية

في الصيف، تكون الشمس أكثر كثافة، خاصة في فترة ما بعد الظهر، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية هي الأكثر كثافة أيضًا.لذلك، لتجنب تلف الجلد، من الأفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة خلال هذا الوقت.إذا كان لا بد من الخروج، يمكنك اختيار ارتداء قبعة شمسية ونظارات شمسية وملابس ذات أكمام طويلة لتقليل مساحة ملامسة الجلد لأشعة الشمس.

3. ترطيب

بعد التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، يميل الجلد إلى فقدان الرطوبة، لذلك من المهم الحفاظ على رطوبة البشرة.اختاري منتجات ترطيب منعشة وغير قابلة للانسداد، مثل رذاذ الترطيب، وقناع الترطيب وغيرها، لترطيب البشرة في أي وقت.بالإضافة إلى ذلك، يعد شرب الكثير من الماء أيضًا وسيلة مهمة للحفاظ على رطوبة بشرتك.

4. حماية إضافية

بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس، يمكنك تعزيز الحماية من أشعة الشمس عن طريق اتخاذ احتياطات إضافية.على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي ارتداء قبعة الشمس والنظارات الشمسية والمظلات وما إلى ذلك إلى تقليل مساحة ضوء الشمس المباشر على الجلد.بالإضافة إلى ذلك، اختاري ملابس خفيفة وقابلة للتنفس لحماية بشرتك من التعرض المباشر لأشعة الشمس.

5. أهمية الحماية من أشعة الشمس لا تقتصر على فصل الصيف فقط

على الرغم من أن الصيف هو وقت الذروة للحماية من أشعة الشمس، إلا أن الحماية من أشعة الشمس لها نفس القدر من الأهمية في المواسم الأخرى.سواء كان الوقت في الربيع أو الخريف أو الشتاء، فإن الأشعة فوق البنفسجية موجودة ويمكن أن يكون لها تأثير على الجلد.لذلك، قم بتطوير عادة جيدة للحماية من أشعة الشمس طوال العام.

6. منح مناطق محددة حماية إضافية

بالإضافة إلى الوجه والرقبة واليدين، هناك مناطق خاصة تحتاج إلى حماية إضافية من الشمس.على سبيل المثال، تحتاج الأذنين والظهر والكاحلين وغيرها من المناطق التي يتم تجاهلها بسهولة إلى واقي من الشمس.اختر استخدام واقي الشمس الذي يمكن وضعه بسهولة على هذه المناطق التي يصعب الوصول إليها.

7. تناول الأطعمة الواقية من الشمس

يمكن لبعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أن تعزز قدرة الجلد على إصلاح نفسه، وبالتالي تقليل الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.على سبيل المثال، الفراولة والطماطم والشاي الأخضر وغيرها من الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن زيادة تناولها بشكل مناسب.بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات معتدلة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات C وE يساعد أيضًا على حماية وإصلاح الجلد.

8. شاهدي كيف تستخدمين واقي الشمس

الاستخدام الصحيح للواقي من الشمس هو أيضًا المفتاح لضمان الحماية من أشعة الشمس.أولاً، يجب وضع واقي الشمس قبل الخروج بـ 15-30 دقيقة للسماح للمنتج بامتصاصه بالكامل.ثانيًا، ضعيه بالتساوي، ولا تتجاهل أي جزء، بما في ذلك الوجه والرقبة والذراعين وما إلى ذلك. انتبه أيضًا إلى الأجزاء التي تتعرض بسهولة للشمس، مثل الأنف وخلف الأذنين.أخيرًا، وفقًا لتعليمات المنتج، اختر بعناية عدد المرات وأعد تطبيق الوقت للحفاظ على تأثير الحماية من الشمس.

خلاصة القول، إن الطريقة الصحيحة للحماية من أشعة الشمس في الصيف تشمل اختيار واقي الشمس المناسب، وتجنب فترات شدة أشعة الشمس العالية، والاهتمام بالترطيب والترطيب، واتخاذ تدابير وقائية إضافية، وتطوير عادات جيدة للحماية من أشعة الشمس طوال العام، وتقوية الشمس. حماية المناطق الخاصة، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بشكل مناسب، والاستخدام الصحيح لواقي الشمس.ستساعد هذه التدابير على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والحفاظ عليها صحية وشبابية.